1. Necessidade da prática de atividades
A prática de atividade física é, sem dúvida, essencial para aumentarmos nossa qualidade de vida. Inúmeros estudos demonstram como a prática frequente de atividade física evita doenças e melhora, até mesmo, nossa disposição para a realização de nossas atividades diárias
As atividades físicas geram uma grande quantidade de benefícios para o nosso corpo e também para nossa mente. Alguns benefícios da prática das atividades físicas são:
- A atividade física previne o desenvolvimento de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes;
- As atividades físicas controlam os níveis de colesterol;
- A atividade física pode ser uma importante aliada no tratamento da depressão e ansiedade;
- A atividade física melhora o condicionamento muscular e também cardiorrespiratório;
- A atividade física provoca uma série de mudanças no organismo, tais como o ganho de massa muscular, que está diretamente relacionado com a melhora da autoestima;
- A atividade física é importante para o controle de peso;
- Atividade física melhora dores e diminui a incapacidade funcional;
- A prática de atividades físicas melhora a qualidade do sono;
- As atividades físicas melhoram o desempenho cognitivo;
- A prática de atividades físicas reduz o estresse e aumenta a sensação de bem-estar.
